В данной статье рассказывается о том, как грамотно выстраивать тренировочный процесс для женщин в зависимости от дня цикла. Представлены рекомендации по выбору упражнений и поз в зависимости от фазы цикла. Также даны советы по тому, как справиться с перепадами физических качеств и настроения. Все рекомендации относятся к физкультурно-оздоровительным занятиям йогой, но могут быть адаптированы под другие виды физической активности.

Инструктор по йоге рассказывает о своем третьем декрете, который она воспринимает как творческий отпуск. Она призывает заниматься любым видом физической активности, который приносит радость, и называет это состояние 'йогой тела'. В статье также есть фото с зумба-вечеринки в фитнес-клубе Аксион Wellness.

Статья о том, как темные времена помогают увидеть настоящих друзей и как важно не попадать в роль Спасателя по драматическому треугольнику Карпмана. Автор также рассказывает о своем опыте и о том, как кризисы помогают ей расти и развиваться. В конце статьи автор благодарит всех, кто был рядом и поддержал ее, и говорит о том, что жизнь все расставит на свои места.

В неспокойные времена важно сохранять баланс внутри себя и не думать о будущем и прошлом. Жить в настоящем - единственное состояние, в котором можно спокойно творить и трудиться. Автор обещает выложить полезный материал о женской практике йоги, чтобы это стало ее вкладом в общее 'жить в настоящем'.

Статья о встрече автора с ведическим астрологом Пандитом Сомнатхом из Индии, который проводит консультации в Ижевске. Автор рассказывает о своем опыте консультации и подчеркивает важность того, чтобы консультация была источником вдохновения, а не причиной страхов. В конце статьи автор предлагает присоединиться к группе обучения индийской астрологии в Ижевске, которую будет вести Пандит.

Стать мамой в зрелом возрасте - это сложное решение, но оно может принести много радости и счастья. В статье рассказывается о том, какие проблемы могут возникнуть при рождении ребенка в зрелом возрасте, но также о том, какие преимущества есть у такого выбора. Автор делится своим опытом и убеждает, что рождение ребенка - это всегда большое счастье.

В этом личном блоге автор рассказывает о своей жизни, опыте преподавания йоги и ответах на кризисные ситуации. В настоящее время она находится в отпуске по уходу за ребенком, но планирует вернуться к преподаванию йоги в обновленном формате. Она также готова поделиться своим опытом в различных вопросах, таких как совмещение инженерного труда с преподаванием йоги, переживание развода и многих других. Она также изучает Джйотиш и готова поделиться своим опытом в этой области.

Статья о том, как занятие любимым делом помогает бороться с послеродовой депрессией. Автор дает советы, как провести декрет с максимальной пользой, рассматривая его как длительный творческий отпуск. Важно привести в порядок физическое и эмоциональное состояние, а также грамотно распределить обязанности в доме и выделить личное время для себя. В статье также упоминается федеральный проект по освоению новой профессии в период отпуска по уходу за ребенком.

Статья рассказывает о том, как правильно восстанавливаться после родов и возвращаться к физической активности. Важно проконсультироваться с врачом и не заниматься спортом первые 6-8 недель после родов. После кесарева сечения физические упражнения исключаются на 4-6 месяцев. В статье приведены общие рекомендации на этот период.

В данной статье рассказывается о том, как бережно относиться к себе в послеродовый период. Описываются важные принципы, такие как любить, лежать, лениться, создание теплой, тихой и темной атмосферы, не поднимать ничего больше веса ребенка, позволить себе отдых, делегировать бытовые дела и выделить личное время. Все это поможет избежать истощения эмоционально и физически и не погрязнуть в пучинах послеродовой депрессии.