♀️vs ♂️
Месяц назад я читала лекцию в лавке Бодхи (теперь это чудесное место называется @lavka_tribe) о женском подходе к практике йоги.
♂️♀️Этот вопрос намного шире, так как охватывает особенности женской и мужской физиологии:
🔸 женский таз более подвижен (это связано с репродуктивной функцией), мужской таз более собран и устойчив, поэтому мужчинам легче поднимать тяжести и проще бегать;
🔸 центр тяжести мужчин находится выше, чем у женщин: и с этим связаны особенности выполнения балансов;
🔸 способность женщины тренироваться зависит от циклических гормональных процессов, поэтому в определенные фазы цикла женщина чувствует себя особенно сильной и способна осваивать новые интенсивные практики, а в другие - нуждается в мягкой восстанавливающей практике с поддержкой и опорой.
♂️♀️Что касается практики йоги, то изначально она была придумана мужчинами. И для мужчин. И лишь полвека назад стала ассоциироваться с женской практикой, когда стала распространяться на запад. Поэтому классические инструкции по выполнению асан должны быть адаптированы с учётом особенностей женской физиологии.
✨Хочешь узнать больше?
Приходи на занятия - я веду групповые занятия трижды в неделю:
♀️ЖЕНСКАЯ ПРАКТИКА:
мягкая сбалансированная йога, направленная на восстановление и укрепление женской репродуктивной системы
👉 СК "Планета спорта"
Кооперативная, 9
📞 500-525
🕕 ВТ, ЧТ: 18.00-19.00
👉 Студия йоги "Практика"
10 лет Октября, 3
📞 8 (909) 066-54-67
23-34-34
🕙 ВСК: 10.00-11.30
Важно!
‼️Запись на занятия осуществляется без посредников: только через меня или по телефонам администраций студий.
#йога #йогавижевске #ижевск #йогаижевск #женскоездоровье #женскаяпрактика #женскаяйога
